「終活って何から始めればいいの？」「まだ早いかな…」と感じている方は多いのではないでしょうか。終活は決して「死の準備」ではなく、残りの人生をより充実させるための前向きな取り組みです。この記事では、終活でやるべき7つの項目を具体的に解説し、失敗しない進め方を丁寧にご紹介します。チェックリストも用意しましたので、今日からすぐに実践できます。
【一覧】終活でやるべきこと7項目｜まずは全体像を把握しよう
終活を始めるとき、多くの方が「何から手をつければいいかわからない」という壁にぶつかります。
まずは全体像を把握することが最初の一歩です。
終活には大きく分けて7つの主要項目があり、それぞれが互いに関連し合っています。
焦って全部一度にやろうとする必要はありません。全体像を把握した上で、自分の状況に合わせて優先順位をつけて進めていきましょう。
終活ですべきこと7つのリスト
終活でやるべきことを以下の7項目に整理しました。
- ①エンディングノートの作成：自分の思いや希望を書き留める
- ②財産・資産の一覧化：預貯金・不動産・負債を整理する
- ③遺言書の作成：財産の分け方を法的に明確にする
- ④保険・年金の確認・見直し：現状把握と不要な保険の整理
- ⑤断捨離・生前整理：身の回りの物を整理し家族の負担を減らす
- ⑥デジタル遺品の整理：SNS・ネット口座・パスワードの管理
- ⑦葬儀・お墓の希望を決める：自分らしい旅立ちの準備をする
優先順位の決め方｜最初に取り組むべき3つはこれ
7項目すべてを同時に進めようとすると挫折しやすくなります。まずは優先度の高い3つから着手しましょう。
- エンディングノートの作成：法的効力は不要なので気軽に始められ、他の項目を整理する上での土台になります。
- 財産・資産の一覧化：家族が最も困るのが財産の把握漏れです。預金口座・不動産・ローンを一覧にするだけで大きな安心につながります。
- 断捨離・生前整理：物の整理は体力があるうちに行うのが重要です。遺族の精神的・肉体的負担を大幅に軽減できます。
この3つを終えた後、遺言書・保険見直し・デジタル整理・葬儀希望の順で進めると、無理なく終活を完結させることができます。
そもそも終活とは？意味と目的をわかりやすく解説
終活という言葉は、2009年に週刊誌『週刊朝日』の連載記事「現代終活事情」で使われ始め、現在では広く一般的な言葉として定着しています。
終活とは、人生の終わりに向けた準備活動のことを指します。
具体的には、財産整理・遺言書作成・葬儀の希望決め・エンディングノート作成などが含まれますが、本質は「自分らしい人生の締めくくりを考え、今をより豊かに生きること」にあります。
終活の本当の目的は「安心して今を生きる」こと
終活というと「死の準備」というネガティブなイメージを持つ方もいますが、実際はまったく逆です。
終活に取り組んだ多くの方が、「気持ちがスッキリした」「老後への漠然とした不安が消えた」と感じています。
終活の目的は主に以下の4つです。
- 死に対する不安を解消できる：準備を整えることで、将来への漠然とした恐れが軽減されます。
- 自分らしい人生を実現できる：介護・医療・葬儀など、自分の希望を明確にしておくことで、望む形の最期を迎えやすくなります。
- 家族の負担を軽減できる：財産・手続き・物の整理を事前に行うことで、遺族が直面する精神的・肉体的な負担を大幅に減らせます。
- 遺産相続のトラブルを予防できる：遺言書や財産一覧を整備することで、相続時の家族間トラブルを防ぎます。
参考：終活とは？人気の背景やメリット、必要不可欠な活動について解説
終活をしないとどうなる？家族に起こるトラブル事例
終活を行わないまま亡くなった場合、残された家族は悲しむ間もなく膨大な手続きや判断を迫られます。
実際に起こりやすいトラブル事例を見てみましょう。
- 財産の把握ができず手続きが長期化：どこの銀行に口座があるのか、どんな保険に入っていたのかが不明なまま、各金融機関へ問い合わせを繰り返すケースが多発しています。
- 遺産相続で兄弟・親族間の争い：遺言書がない場合、法定相続人全員の合意が必要な「遺産分割協議」が必要となり、意見が割れると家族関係に深刻なひびが入ることがあります。
- 大量の遺品整理で費用と時間がかかる：業者に依頼した場合、一軒家であれば遺品整理費用は平均30〜50万円程度かかることも珍しくありません。
- SNS・ネット口座の処理が困難：IDやパスワードがわからず、デジタル資産へのアクセスができなくなるケースが増えています。
- 葬儀の方針で家族が揉める：「お父さんはどんな葬儀を望んでいたのか」が不明で、家族間の意見対立が起きることがあります。
こうしたトラブルを未然に防ぐためにも、終活は家族への最大の「思いやり」といえます。
参考：終活とは？ 終活のメリットや注意するポイントなども解説
終活はいつから始める？年代別のベストタイミング
「終活は70代・80代になってから始めるもの」と思っている方は少なくありませんが、実はそれは大きな誤解です。
終活に「早すぎる」ということはなく、気力・体力があるうちに始めることが最善です。
年代によって取り組むべき内容や優先順位が変わってきますので、自分の年齢に合ったアプローチを選びましょう。
50代・60代・70代｜年代別にやるべきことの違い
年代別の終活の取り組み方を以下にまとめました。
| 年代 | 主な取り組み内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 50代 | エンディングノート作成・保険見直し・断捨離の開始 | 体力・気力が充実しているうちに着手できる黄金期 |
| 60代 | 遺言書作成・財産整理・葬儀・お墓の希望決め | 定年退職を機に腰を落ち着けて取り組む絶好の機会 |
| 70代以上 | 遺言書の最終確認・生前整理の完成・家族への共有 | 体力が落ちる前に仕上げを行い、家族と十分に話し合う |
50代は終活の『準備期』として、まず情報収集と資産把握から始めるのが理想です。
60代は終活の『実行期』として、法的効力を持つ遺言書の作成や財産整理を本格化させましょう。
70代以降は終活の『完成・共有期』として、作成した書類を家族と共有し、意思疎通を図ることが大切です。
「まだ早い」は危険｜先延ばしにするリスク
「自分はまだ元気だから終活は必要ない」という考えは、非常に危険です。
人はいつ、どのような状況に置かれるかわかりません。突然の病気や事故により、判断能力を失う可能性もあります。
先延ばしにすることで生じるリスクを具体的に見てみましょう。
- 認知症になると遺言書が作れない：法的に有効な遺言書は判断能力がある状態で作成する必要があります。認知症と診断された後では作成が非常に困難になります。
- 体力の低下で生前整理ができなくなる：大型家具の処分や大量の書類整理は体力を要します。70代後半以降になると、一人で行うことが難しくなるケースが多くあります。
- デジタル情報の管理が追いつかなくなる：スマートフォンの普及でデジタル資産は増え続けています。早めに整理しないと把握困難な状態になります。
- 家族に全ての負担が集中する：準備なく亡くなった場合、子供たちが仕事を休んで手続きに奔走しなければならない状況が生まれます。
「今日が最も若い日」という言葉通り、終活は気づいた今日が始め時です。
終活ですべきこと7項目を詳しく解説
ここからは、終活の7つの項目について、具体的な内容と実践方法を詳しく解説します。
各項目のポイントを押さえることで、効率よく、かつ漏れなく終活を進められます。
①エンディングノートを作成する
エンディングノートは、終活の中で最も取り組みやすく、かつ最も重要な項目の一つです。
遺言書と異なり法的効力はありませんが、自分の意思・希望・情報を自由に書き留めておけるノートです。
エンディングノートに書くべき主な内容は以下の通りです。
- 基本情報：氏名・生年月日・住所・本籍地・マイナンバー
- 家族・親族情報：緊急連絡先・家族の氏名と連絡先
- 財産情報：預貯金口座・不動産・株式・保険の一覧
- 医療・介護の希望：延命治療の意思・かかりつけ医・服薬情報
- 葬儀・お墓の希望：葬儀スタイル・お墓の種類・喪主の希望
- デジタル情報：SNSアカウント・パスワード管理方法
- 家族へのメッセージ：感謝の言葉・伝えたいこと
市販のエンディングノートは書店や100円ショップでも入手できますが、自治体が無料で配布しているケースもあります。
重要なのは完璧に書こうとしないことです。空欄があっても構いません。書けるところから少しずつ書き進め、定期的に内容を更新していきましょう。
②財産・資産を一覧にまとめる
財産の把握と一覧化は、相続手続きをスムーズに進めるために欠かせない作業です。
財産一覧を作成しておかないと、家族が相続手続きに1年以上かかるケースも珍しくありません。
財産一覧に記載すべき項目は以下の通りです。
- プラスの財産：預貯金（金融機関名・口座番号）、不動産（所在地・登記情報）、有価証券（証券会社・銘柄）、生命保険（保険会社・証券番号・受取人）、その他の財産
- マイナスの財産：住宅ローン・カードローン・借入金（債権者・残債額）
一覧はExcelや専用の財産目録ノートを活用すると便利です。
金融機関の通帳やカード、不動産の権利書なども、まとめて保管場所を決めておくと家族が探す手間を省けます。
注意：財産一覧は機密性が高いため、エンディングノートとは別に保管し、信頼できる人物のみに所在を伝えておくことをおすすめします。
③遺言書を作成する
遺言書は、財産の分け方や相続人への意思を法的に残せる重要な書類です。
遺言書がない場合、相続人全員が参加する「遺産分割協議」が必要になります。これが長期化・対立化すると家族関係に深刻な影響を与えます。
遺言書には主に以下の3種類があります。
| 種類 | 特徴 | 費用・手間 |
|---|---|---|
| 自筆証書遺言 | 自分で全文を手書きする。法務局での保管制度あり。 | 費用ほぼ無料・全文手書きが必要で書式ルールが厳格 |
| 公正証書遺言 | 公証人が作成。証人2名が必要。最も確実性が高い。 | 数万〜数十万円・手間あり |
| 秘密証書遺言 | 内容を秘密にしたまま存在を証明できる。 | 公証人手数料が必要 |
一般的に最もトラブルが少ないのは公正証書遺言です。
自筆証書遺言は費用がかからない代わりに、書き方のルールが厳格なため、一部でも不備があると無効になるリスクがあります。
遺言書に関する法令については、民法（e-Gov法令検索）をご参照ください。
④保険・年金を確認・見直す
長年加入し続けている保険の中には、現在の生活状況に合っていないものが含まれている場合があります。
終活の機会に保険の棚卸しを行うことで、不要な保険料の支払いをなくし、老後資金を効率的に確保することができます。
確認・見直しのポイントは以下の通りです。
- 生命保険：保障内容・保険金額・受取人が現状に合っているか確認する
- 医療保険・がん保険：入院給付金の日額・手術給付金が十分かを確認する
- 年金：ねんきん定期便やねんきんネットで受取見込み額を確認する
- 個人年金保険：受取開始時期と受取方法を確認・家族に伝える
年金の受取見込み額は、日本年金機構「ねんきんネット」で確認できます。
保険証券が手元にない場合は、各保険会社に問い合わせて契約一覧を取り寄せることができます。
⑤身の回りの断捨離・生前整理をする
生前整理とは、自分が元気なうちに身の回りの物を整理・処分しておくことです。
遺品整理を業者に依頼すると、一軒家で平均30〜50万円の費用がかかることもあります。生前整理を行うことで、この費用と家族の負担を大幅に減らすことができます。
効率的な断捨離の進め方として、以下の手順をおすすめします。
- 小さな場所から始める：引き出し1段、押し入れの1区画など、範囲を限定することで挫折しにくくなります。
- 「使う・使わない・迷う」の3つに分類：「迷う」ものは一定期間様子を見てから判断します。
- 形見分け品を早めに選ぶ：家族に渡したい品物をリストアップし、受け取る人の名前を書いたメモを貼っておくと親切です。
- 処分方法を決める：売れるものはリサイクルショップやフリマアプリ、寄付できるものは慈善団体へ、それ以外はゴミとして処分します。
断捨離は一気に行おうとせず、1日30分〜1時間を目安にコツコツ進めるのがポイントです。
詳しくは以下の動画も参考になります。
⑥デジタル遺品を整理する
スマートフォンやパソコンが普及した現代では、デジタル遺品の整理が終活の新たな必須項目となっています。
デジタル遺品とは、SNSアカウント・ネット銀行・ネット証券・サブスクリプションサービス・写真データなど、デジタル上に存在する財産や情報のことです。
デジタル遺品を整理しておかないと、以下のような問題が発生します。
- ネット銀行・ネット証券の資産が発見されない：IDとパスワードがわからなければ、口座の存在すら家族が気づかない場合があります。
- サブスクの引き落としが続く：Netflix・Amazon Prime等の月額サービスが亡くなった後も引き落とされ続けることがあります。
- SNSアカウントが乗っ取られる：放置されたSNSアカウントはハッキングや不正利用のリスクがあります。
デジタル遺品整理の具体的な手順は以下の通りです。
- デジタル資産の一覧を作る：利用中のサービス・アカウント・IDをリスト化します。
- パスワードの管理方法を決める：パスワード管理アプリ（LastPass等）を活用するか、紙のノートに記録し安全な場所に保管します。
- 死後の処理方法を決める：各SNSの「追悼アカウント設定」「アカウント削除依頼」の手順を確認しておきます。
- 不要なサービスを解約する：使っていないサービスは今のうちに解約しておきます。
⑦葬儀・お墓の希望を決めておく
葬儀やお墓に関する希望を事前に決めておくことは、家族への大切な贈り物です。
希望が明示されていれば、遺族は悲しみの中でも「これがお父さん（お母さん）の望んだ形だ」と確信を持って葬儀を進められます。
葬儀の主な選択肢を確認しましょう。
- 一般葬：参列者を広く招く従来型の葬儀。費用は平均100〜200万円程度。
- 家族葬：家族・親族のみで行う小規模な葬儀。費用は平均50〜100万円程度。
- 直葬（火葬式）：通夜・葬儀を省略し、直接火葬する形式。費用は20〜40万円程度で最も安価。
- 一日葬：通夜を省略し、告別式と火葬を1日で行う形式。
お墓の選択肢も多様化しています。
- 一般墓：墓地に建てる従来型のお墓
- 樹木葬：木や草花を墓標にする自然葬。費用は5〜100万円と幅広い。
- 散骨：粉砕した遺骨を海や山に撒く方法
- 納骨堂：屋内施設に遺骨を納める形式
- 永代供養墓：管理者が永代にわたって供養してくれるお墓
希望する葬儀・お墓のスタイルをエンディングノートに記録し、家族と話し合っておくことが重要です。
終活の進め方｜失敗しない3ステップ
終活を計画なく始めると、途中で挫折したり、重要な項目を見落としたりするリスクがあります。
以下の3ステップに沿って進めることで、無理なく、漏れなく終活を完結させることができます。
ステップ1：現状を把握する（1〜2週間）
まず最初の1〜2週間は、「現状の把握」に集中します。
この段階でやることは以下の3つです。
- 財産・資産の洗い出し：通帳・保険証券・不動産権利書・株式の明細などを集め、プラスとマイナスの財産を把握します。
- 加入保険の一覧作成：何の保険に入っているかをリスト化します。保険証券が見当たらない場合は、各保険会社に問い合わせましょう。
- デジタル資産の棚卸し：利用中のサービス・SNS・ネット口座をリストアップします。
この段階では「整理」は不要です。まず「何があるか」を把握することだけに集中しましょう。
ステップ2：自分の希望を整理する（1〜3か月）
現状が把握できたら、次は「自分の希望・意思」を整理するフェーズに移ります。
このフェーズでは以下の内容を整理します。
- 医療・介護の希望：延命治療を望むか、認知症になった場合の介護方針、かかりつけ医・服薬情報など
- 葬儀・お墓の希望：葬儀のスタイル・規模・お墓の種類・納骨の希望
- 財産の分け方の希望：どの財産を誰に渡したいか（遺言書の内容を考える）
- 家族へ伝えたいメッセージ：感謝の気持ち・人生で大切にしてきた価値観
これらの希望をエンディングノートに書き込んでいく作業が中心になります。
1〜3か月の期間をかけてじっくり取り組みましょう。焦る必要はありません。
ステップ3：書類にまとめて家族と共有する
整理した希望や情報を書類にまとめ、家族と共有するのが終活の最終ステップです。
どんなに完璧なエンディングノートを作っても、家族に伝わらなければ意味がありません。
共有の際に重要なポイントを以下にまとめました。
- エンディングノートの保管場所を伝える：家族がすぐに見つけられる場所を事前に伝えておきましょう。
- 遺言書の存在を知らせる：遺言書がある場合、その保管場所（または法務局への預け先）を信頼できる家族に伝えておきます。
- 話し合いの機会を設ける：年1〜2回、お盆やお正月などに家族全員で終活の内容を話し合う機会を作りましょう。
- 定期的に内容を更新する：財産状況・希望・連絡先は変わることがあります。年に1回は内容を見直し、更新してください。
家族と共有することで初めて、終活は「完成」します。
終活を一人で抱えない｜相談先と専門家の活用法
終活には法律・税務・医療・介護など、専門的な知識が必要な場面が多くあります。
一人で抱え込まず、適切な相談先を活用することが終活成功の鍵です。
無料で相談できる窓口一覧
まずは費用をかけずに相談できる窓口を活用しましょう。
- 市区町村の相談窓口：多くの自治体が「終活相談」「高齢者相談窓口」を設けており、無料で相談できます。エンディングノートを無料配布している自治体も多数あります。
- 地域包括支援センター：高齢者の生活・医療・介護に関する相談を無料で受け付けています。
- 法テラス（日本司法支援センター）：遺言書・相続に関する法的相談を無料または低額で受けられます。法テラス公式サイト
- 日本年金機構：年金の受給見込み額や手続きに関する相談を無料で行えます。
- 消費生活センター：終活関連のトラブル（悪徳業者など）についても相談可能です。
専門家に依頼すべきケースと費用目安
以下のようなケースでは、専門家に依頼することを強くおすすめします。
| ケース | 相談先 | 費用目安 |
|---|---|---|
| 遺言書の作成・公正証書化 | 司法書士・公証役場 | 5〜30万円程度 |
| 相続税の試算・対策 | 税理士 | 相談無料〜数十万円 |
| 成年後見制度の利用 | 弁護士・司法書士 | 月2〜5万円程度 |
| 生前整理・遺品整理 | 生前整理業者 | 10〜100万円程度 |
| 葬儀・お墓の事前相談 | 葬儀社・石材店 | 相談無料 |
特に不動産や株式などの高額財産がある場合は、税理士・司法書士への早めの相談が相続税の節税や手続きのスムーズ化につながります。
【保存版】終活チェックリスト｜今日から使える
終活をスムーズに進めるために、チェックリストを活用しましょう。
以下のリストを印刷して手元に置いておくと、進捗確認に役立ちます。
終活やることチェックリスト全項目
以下のチェックリストで終活の進捗を管理しましょう。
【エンディングノート】
- □ エンディングノートを入手した
- □ 基本情報（氏名・生年月日・住所・本籍地）を記入した
- □ 緊急連絡先・家族の連絡先を記入した
- □ 医療・介護の希望（延命治療など）を記入した
- □ 葬儀・お墓の希望を記入した
- □ 家族へのメッセージを書いた
【財産・資産整理】
- □ 預貯金口座の一覧を作成した
- □ 不動産の一覧と権利書の保管場所を確認した
- □ 保険証券をすべて集めて一覧化した
- □ 株式・投資信託の一覧を作成した
- □ ローン・借入の残高と返済先を確認した
【遺言書・法律手続き】
- □ 遺言書の必要性を検討した
- □ 遺言書の種類を選択した（自筆証書・公正証書）
- □ 遺言書を作成・保管した
- □ 成年後見制度について情報収集した
【生前整理・断捨離】
- □ 断捨離するエリアと優先順位を決めた
- □ 形見分けしたい品物をリストアップした
- □ 不要品の処分方法を決めた
【デジタル遺品】
- □ 利用中のSNS・ネットサービスを一覧化した
- □ パスワード管理方法を決め記録した
- □ 不要なサービスを解約した
【家族への共有】
- □ エンディングノートの保管場所を家族に伝えた
- □ 遺言書の存在と保管場所を信頼できる人に伝えた
- □ 家族と終活の内容について話し合った
まずはこれだけ！最初の1週間でやる5つのこと
「何から始めればよいかわからない」という方のために、最初の1週間でできる5つのアクションをまとめました。
- エンディングノートを1冊用意する（書店・100円ショップで購入。または自治体で無料入手）
- 通帳・保険証券・権利書をひとつの場所に集める（まず「集める」だけでOK。整理は次のステップ）
- 利用中のネットサービス・SNSをメモ帳に書き出す（すべて思い出せなくてもOK。気づいたものから）
- 自分の年金受給見込み額を確認する（ねんきん定期便またはねんきんネットで5分で確認できます）
- エンディングノートの『基本情報』欄を記入する（氏名・生年月日・住所・緊急連絡先だけでもOK）
この5つを1週間以内に終えるだけで、終活への心理的ハードルが大きく下がります。
「完璧な終活」を目指さなくて構いません。まず動き出すことが最も重要です。
まとめ｜終活は「完璧」より「始めること」が大切
この記事では、終活でやるべき7つの項目と失敗しない進め方について詳しく解説しました。
最後に重要なポイントをまとめます。
- 終活の7項目：エンディングノート・財産一覧化・遺言書・保険年金確認・断捨離・デジタル遺品整理・葬儀お墓の希望決め
- 最初の3項目：エンディングノート→財産一覧→断捨離の順で取り組むのが効率的
- 始める時期：「まだ早い」はない。50代から始めるのが理想だが、今日からでも遅くない
- 進め方の3ステップ：①現状把握→②希望整理→③書類化・家族共有
- 一人で抱えない：市区町村の相談窓口・専門家を積極的に活用する
終活は「死の準備」ではなく、「今をより豊かに、安心して生きるための活動」です。
完璧に全項目を終わらせることよりも、まず一歩踏み出すことの方がはるかに重要です。
今日できることから、小さく始めてみましょう。
参考：終活を行う理由やメリットとは？ご自身らしい最期を迎えるために
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